JoJo Ein Spiel mit dem Körpergewicht. Fängt man an, sich mit der Ernährungsthematik zu beschäftigen, kann dies zu Verwirrungen führen. Vitamine, Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße usw. Was tut uns gut, was nicht. Dann erscheint einem eine gesunde Ernährung, als sehr kompliziert… Fast Food essen ist leichter 🙂 . Sicherlich habt ihr auch schon diverse Diäten ausprobiert …
Teamarbeit: Wie überall gibt es hier auch gute und schlechte Verwertungen. Teamarbeit im Körper. Unser Körper ist ein Paradebeispiel für gute Zusammenarbeit und Verwertung. Alles, was wir an Nahrung zu uns nehmen, ob flüssig oder fest, wird im Körper verwertet. Hier steht TEAMArbeit nicht für: Toll Ein Anderer Machts 🙂 Einfach gesagt: Gute Verwertung tut …
Wohnmobil Saisonbeginn-Endlich hat für uns die WoMo Saison wieder begonnen. Traditionell fahren wir dann für einen Kurztripp über Himmelfahrt nach Sankt Peter Ording. Wer den Ort noch nicht kennt, er liegt in Schleswig-Holstein an der Nordsee und ist berühmt für seine Pfahlbauten am Strand. Der Sandstrand ist sensationell, man sagt auch größter Sandkasten Deutschlands dazu. …
Ausgewogene Ernährung oder Futter dich schlank…. Ja, kein Druckfehler! die Aussage “ Futter dich schlank“ kann für sich stehenbleiben. Neben den reduzierten Kalorien, ist es auch wichtig, die richtigen Nährstoffe zu essen. Kennt Ihr das? Man geht in ein FastFood Restaurant isst einen Burger, dazu eine Cola mit Pommes und Mayo. Schnell ist man satt, …
Um beliebig meine Rezepte kombinieren zu können, habe ich nachfolgend die Nährwerte für jeweils 100 g aufgeführt Couscous Reis Nudeln Kartoffeln Kcal 353 126 144 73 Eiweiß g 11 2 4 1,7 Fett g 1,8 0,2 1 0,1 Kohlenhydrate g 69 27 28,7 15
Rezept drucken Gulasch Der Klassiker handgemacht ohne Fertigprodukte Vorbereitungszeit10 Min.Zubereitungszeit1 Std. 30 Min. Gericht: Hauptgericht Kalorien: 346kcal Zutaten600 gr Gulasch halb Schwein/halb Rind2 Zwiebeln2 EL Tomatenmark750 ml. Gemüsebrühe3 EL Paprikapulver edelsüß250 ml RotweinKümmel Thymian, Majoran, jeweils 2 Tel., 2 Knoblauchzehen gepresst, Zitronenschale20 gr ca. weiche ButterSalz Pfeffer AnleitungenVerarbeitung Gulasch in kleinen Portionen fettfrei anbraten, Zwiebeln …
Rezept drucken Fischfilet mit Salsa Fisch auf Cocktailtomaten Vorbereitungszeit10 Min.Arbeitszeit10 Min. Gericht: Hauptgericht Portionen: 1 Kalorien: 343kcal Zutaten120 Gramm Kabeljau250 Gramm Cocktailtomaten1 EL Olivenöl1 Bund Basilikum Anleitungen Verarbeitung Den Fisch säubern, säuern, salzen und pfeffern. Fettfrei in einer beschichteten Pfanne anbraten. Aus Acteco Balsamico, Öl, Pfeffer und Salz und einer Prise Zucker eine Marinade herstellen. …
Rezept drucken Fischsalat fischSalat mal mit Vorbereitungszeit15 Min.Arbeitszeit5 Min. Gericht: Hauptgericht Kalorien: 322kcal Zutaten600 Gramm Kabeljau1 Stück Zitrone150 Gramm Senfgurken400 Gramm Cocktailtomaten150 Gramm Salatcreme150 Gramm Joghurt fettarm Notizenzum Würzen habe ich noch Dill, Salz,Pfeffer und Zucker genommen. Verarbeitung: Fisch, ich habe Kabeljau genommen, weil er etwas fester ist, es geht aber auch jedes andere weiße …
Rezept drucken Erdbeersalat leckerer Erdbeersalat mit Feta Zubereitungszeit14 Min. Gericht: Hauptgericht, Salat Kalorien: 307kcal Zutaten500 g Blattsalat500 g Erdbeeren200 g Feta3 EL Olivenöl3 EL Acteco Balsamico1 EL Marmelade ich hab hier auch Erdbeermarmelade genommen, kann aber auch jede andere Marmelade verwendet werdenSalz, Pfeffer, getrocknete italienische Kräuter nach Geschmack Anleitungen Salat waschen und trockenschleudern. Erdbeeren, …
Herausforderungen annehmen oder Elefanten isst man scheibchenweise Elefanten isst man scheibchenweise….ich weiß gar nicht mehr, woher der Spruch kommt und auch das Internet gibt dazu keine Auskünfte. Gemeint ist aber…..das Angehen von riesigen Herausforderungen…. und mal unter uns, die Sache mit dem Sport und dem inneren Schweinehund, der für mich ein Elefant, fast schon ein …
