Kartoffeln; Nudeln; Reis; Couscous die Nährwerte

Um beliebig meine Rezepte kombinieren zu können, habe ich nachfolgend die Nährwerte für jeweils 100 g aufgeführt

Couscous Reis Nudeln Kartoffeln
Kcal 353 126 144 73
Eiweiß g 11 2 4 1,7
Fett g 1,8 0,2 1 0,1
Kohlenhydrate g 69 27 28,7 15

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